思わず体を動かしたくなる体操をする

ボクが目指す体操。

それは、要介護高齢者が思わず体を動かしたくなる体操です。

そこにいるだけで、なんだかワクワクしてきて。

なんだかウキウキしてきた。

気づいたら、自然に体が動いていた。

そんな体操です。

たまに電車の中で、音楽を聞きながら、手や足でリズムをとったりしている。

あんな感じです。

それには、楽しい雰囲気作りが必須です。

具体的には、かんたんなゲームや音楽を活用します。

笑いがあれば、体がほぐれて、動きやすくなります。

なので。

楽しさを最も重視します。

楽しくなければ体操じゃない。

楽しければ体が動く。

つまらなければ、居眠りする。

これが、ボクの経験則です。